Евгений Кошеваров

• Сборник упражнений

  Получить сборник упражнений
  по телесной терапии
  на e-mail бесплатно!

• Статьи

  • Показания к телесной терапии
    
    
  • Творчество и телесная терапия, или как...
    
    
  • Что такое телесная терапия?
    
    
  • Причины болей в спине
    
    
  • Читать все статьи...

• Это интересно

  • Отзывы о методе
  • Проекты
  • Мероприятия
  • Заработать
  • Тесты
  • Links
  
  
  
  

Четырехсекционная программа по телесно-ориентированной терапии

1 секция – Соматическая

В первой секции представлены упражнения на пробуждение тела от спячки. Здесь идет работа исключительно с телом как физической субстанцией, которая должна двигаться чтобы жить. Движение как необходимый элемент жизнеобеспечения тела.

Задача данной секции проработать тело, разогреть мышцы и связки, восстановить подвижность суставов и позвоночника, восстановить кровоснабжение тех участков тела, которые были лишены нормального кровоснабжения в силу определенной жизнедеятельности человека.

Данный комплекс упражнений внешне ничем не отличается от обычной физкультуры. Для лучшего результата и постепенного перехода ко второй секции, здесь необходимо делать упор на осознанное движение, на свободное движение, на плавность выполнения и законченность движений. Если в занятиях зарядкой вы механически выполняете комплекс упражнений, то в нашем случае необходимо вносить образы в выполнение и осознанность в положение тела, состояния мышц и внутреннее ощущение костно-мышечного аппарата.

Результатом работы на первой секции должен быть:
- уход внимания в тело, в ощущения своего тела.
- оценка гибкости вашего тела "на сейчас", определение участков тела, которые более чем просто застоялись - содержат в себе мышечные блоки, которые обычной физкультурой не разработать. Такие блоки отзываются ригидностью, отсутствием гибкости и дискомфортными ощущениями. Эти участки необходимо озвучить и максимально обрисовать: размер блока, его местоположение, его твердость и т.п.
- предварительная проработка дыхания. Здесь необходимо научиться дышать и животом и грудью одновременно, надуваясь как мячик.

В итоге, за первую секцию мы подготовим тело к работе, а так же определим поле деятельности – нашу задачу на 2 секцию: на какие блоки будет делаться максимальный упор и уделяться особое внимание.

2 секция – Эмоциональная

Вторая секция автоматически вытекает из первой. Наше тело уже должно быть прогрето, что убирает из нашего поля работы те участки, которые были образованы в результате образа жизни конкретного человека. Осталось обратить внимание на те блоки, которые дают о себе знать ригидностью и дискомфортом.

Данные блоки сформировались в результате страхов, стрессов и из-за определенных особенностей воспитания родителями.

Здесь в полной мере необходимо применять телесно-ориентированную терапию.

Каждый участок тела носит в себе печать страха, стресса или зажатости. Телесная терапия, проработав эмоциональный план, снимет эти зажимы. Человек во время занятий может или просто отпустить данный блок, без понимания как и когда он сформировался, или же придет осознание, всплывет образ из детства, сопровождаемый сильными эмоциональными состояниями, присущие самому началу формирования блоков.

Выйдя на этот момент, убрав первопричину данного блока, мы освободим тело от зажима. В этом случае, восстанавливается работоспособность не только костно-мышечного аппарата в этой области, но так же начинается процесс самоисцеления внутренних органов, которые были близ этого блока. Самоисцеление начинает действовать из-за ряда обстоятельств:

- восстанавливается связь с центральной нервной системой – ЦНС начинает обеспечивать возрожденную область необходимыми питательными веществами.

- восстанавливается нормальное кровоснабжение, из-за расслабления хронического напряжения мышц.

- внутренние органы сами начинают восстанавливать себя, в силу их особенностей и наличия всего необходимого для этого: питание, кислород, нервная иннервация.

Кроме этого, участник тренинга получает инструмент, который помогает приводить себя в порядок в любое время. Так, к примеру, снять стресс можно за 3-4 секунды, верно сделав упражнение на "заземление".

Результатом работы на этом этапе есть спокойное состояние, уравновешенное и гармоничное. В теле всё на своем месте, человек никуда не спешит, ничего его не тревожит.

3 секция – Энергетическая

Энергетическая проработка на самом деле начинается уже на первой секции, просто ощущения тела не все могут уловить, и понять, что в тебе происходит уже сейчас. В третьей секции наше тело должно быть подготовлено ко внутренним ощущениям и восприятию процессов в теле. Именно телом ощущается биоэнергетика, и всегда ощущалась, просто эти ощущения притупляются. Наша задача возродить контакт тела и сознания, в итоге у человека должно появиться ощущение всех клеток тела, всех конечностей и может быть – внутренних органов.

Результат на этом этапе – чувствование своей энергетики, умение работать со своей энергетикой, понимать, когда что-то не так и вовремя исправлять ситуации.

4 секция – Духовно-эзотерическая

Данная секция для желающих. Здесь идет получение вне телесного опыта, после получения и осознания которого, человек пересматривает очень много постулатов, которые исходили от церкви, общества, государства.

Результат – пересмотр постулатов и общепринятых правил. Освобождение от внешнего влияния, обретение понимания чистого "наблюдателя".

© кошеваров.рф